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On 04.06.2020
Last modified:04.06.2020

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Werden.

Nährwerte Ei Gekocht

Eier sind aus der Fitnessküche kaum wegzudenken. Was steckt außer Eiweiß sonst noch in Eiern und wie (oft) sollte man sie essen? Hühnerei, Eier, gekocht: Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und alle weiteren Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe findest du in der kostenlosen Kalorientabelle von. Ein Ei enthält nur 78 Kalorien. Ein ideales Abnehmgericht unter Kalorien besteht aus drei gekochten Eiern mit leckerem Gemüse. Der.

Ei, gekocht

Das gekochte Ei ist ein Frühstücksklassiker. Jeder mag es anders: 3 Minuten Kochzeit für weiche Eier, oder 5 bis 7 Minuten Kochzeit für hartgekochte Eier. Eigelb zwar sehr fett- aber auch nährstoffreich ist, ist das Eiklar äußerst kalorienarm und daher auch gut zum Abnehmen geeignet. Eier gekocht. Das Ei ist ein Naturprodukt, das als Lebensmittel wegen seines Nährwertes, vor allem wegen des Gehaltes an hochwertigen Proteinen, seit Beginn der Menschheitsgeschichte ein wichtiges Nahrungsmittel darstellt.

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Ein gekochtes Hühnerei hat je nach Größe 77 bis Kalorien. Hier findest du die genauen Nährwerte von Ei, Eiklar und Eigelb und was am besten zum Abnehmen geeignet ist. Infos zu Eier gekocht, gesalzen (Zubereitung Haushalt) Die Bezeichnung "gekochtes Ei" ist nicht ganz richtig. Eier sollten niemals sprudelnd kochen sondern immer nur leise köcheln. Sonst riskiert man, dass die Eierschale platzt und das Eiweiß zäh wird. Vorbereitung. XL-Ei ab 73 Gramm aufwärts (Größe zwischen 45,7 und 49 mm) Übrigens können Sie die Gewichtsklasse Ihrer Eier auf dem Eierkarton nachlesen, denn dort muss sie aufgedruckt sein. Und ob es sich bei Ihrem Ei um ein rohes oder ein bereits gekochtes Ei handelt, spielt für die Menge der Kalorien und auch für die Nährwerte keine Rolle. Eier, frisch vom Freilandhuhn, gehören definitiv zu den top 10 der Paku Paku Spiel Lebensmittel. Dabei das Eigelb bis zuletzt aufheben - als krönenden Abschluss! Nervonsäure kaufen. Eicosatriensäure 0,0 mg Tagesbedarf: k. Ei, gekocht von LutzR | Hochgeladen von: LutzR (Problem melden) Details. Das gekochte Ei ist ein Frühstücksklassiker. Jeder mag es anders: 3 Minuten Kochzeit für weiche Eier, oder 5 bis 7 Minuten Kochzeit für hartgekochte Eier. Infos zu Eier gekocht, gesalzen (Zubereitung Haushalt) Die Bezeichnung "gekochtes Ei" ist nicht ganz richtig. Eier sollten niemals sprudelnd kochen sondern immer nur leise köcheln. Sonst riskiert man, dass die Eierschale platzt und das Eiweiß zäh wird. Vorbereitung. Ei, gekocht. Hier findest Du alle Nährwerte, wie Kalorien, Brennwert, den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten sowie zu Deinem persönlichen Tagesbedarf zu g Ei, gekocht. Ei gekocht. Hier findest Du alle Nährwerte, wie Kalorien, Brennwert, den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten sowie zu Deinem persönlichen Tagesbedarf zu g Ei gekocht von Naturprodukt. Ei, Hühnerei im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln. Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
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Hexadecatetraensäure 0,0 mg Tagesbedarf: k. Das Ei ist ein Naturprodukt, das als Lebensmittel wegen seines Nährwertes, vor allem wegen des Gehaltes an hochwertigen Proteinen, seit Beginn der Menschheitsgeschichte ein wichtiges Nahrungsmittel darstellt. Kalorien für Ei, gekocht - Eier. Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. pro g, pro 1 Ei (50 g). Brennwert: ,0 kJ, ,5 kJ. Kalorien: ,0 kcal, 77,​0 kcal. Eiweiß: 12,9 g, 6,5 g. Kohlenhydrate: 0,5 g, 0,3 g. davon Zucker: 0,4 g. Ein gekochtes Hühnerei hat je nach Größe 77 bis Kalorien. Hier findest du die genauen Nährwerte von Ei, Eiklar und Eigelb und was am. Vitamin B Ballaststoffe je g Ballaststoffe anzeigen Poly-Pentosen Big Win Slots mg Tagesbedarf: k. Palmitoleinsäure kaufen.
Nährwerte Ei Gekocht

Haben Sie keine Waage zur Hand, um das Hühnerei zu wiegen und seine genauen Nährwerte zu bestimmen, können Sie die Werte stattdessen mithilfe der Gewichtsklasse Ihres Eis zumindest annähernd bestimmen.

Dabei steht S für small, also für die kleinen Eier. M bedeutet medium, also mittlere Eier. Übrigens können Sie die Gewichtsklasse Ihrer Eier auf dem Eierkarton nachlesen, denn dort muss sie aufgedruckt sein.

Und ob es sich bei Ihrem Ei um ein rohes oder ein bereits gekochtes Ei handelt, spielt für die Menge der Kalorien und auch für die Nährwerte keine Rolle.

Denn durch das Kochen werden die Werte nicht verändert. Da innerhalb des Eis die Nährwerte jedoch unterschiedlich verteilt sind, kann es im Zuge einer Diät oder auch als Sportler für den Muskelaufbau sinnvoll sein, nur einen Teil des Hühnereis zu verzehren.

Nicht nur den Gourmet, der den Dotter aus Geschmacksgründen dem Eiklar vorzieht, interessieren der Energiewert und die Nährwerte des Eigelbs. Auch beim Backen oder beim Zubereiten von Desserts werden oftmals nur die Dotter verwendet.

Um an eine exakte Angabe zu kommen, müssen Sie also den Dotter, den Sie verzehren möchten, getrennt wiegen. Besitzen Sie keine kleine Haushaltswaage, um das genaue Gewicht des Dotters zu ermitteln, lässt es sich anhand der Gewichtsklasse Ihres Hühnereis schätzen.

Dann sollten Sie wissen, dass der Dotter durchschnittlich 30 Prozent des Hühnereis einnimmt. Multiplizieren sie also das Durchschnittsgewicht Ihres Eis, das sich anhand der Gewichtsklasse ermitteln lässt, mit 30 und teilen Sie das Ergebnis durch Beispiel: Sie besitzen ein Ei der Klasse M.

Das Gewicht beträgt demnach zwischen 53 und 63 Gramm. Ihr Dotter wiegt also ungefähr 17,4 Gramm. Wenn Sie nun 17,4 mit multiplizieren und das Ergebnis durch teilen, ergibt sich, dass Ihr Eigelb circa 60,73 kcal aufweist.

Um die genauen Werte für das Eiklar eines Hühnereis zu ermitteln, müssen Sie es vom Eigelb trennen und separat wiegen. Auch hier rechnen Sie mit der gleichen Formel, wie für das ganze Ei.

Angenommen, Ihr Eiklar wiegt 35 Gramm. Multiplizieren Sie dann die 35 Gramm mit dem Energiewert 47 kcal und teilen Sie das Ergebnis durch Um beim Beispiel des M-Klasse Hühnereis zu bleiben, gehen Sie wieder vom Mittelwert zwischen 53 und 63 g, also von 58 g aus.

Eipulver sind getrocknete Eier, die, ähnlich wie das Milchpulver, durch ein Sprühtrockenverfahren zu Eipulver verarbeitet werden.

Es wird häufig zum Backen verwendet. Zubereitung Im Wesentlichen gibt es drei Methoden, Eier zu kochen. In jedem Fall müssen die Eier gut mit Wasser bedeckt sein.

Methode: die Eier werden erst ins Wasser gelegt, wenn das Wasser siedet. Dadurch kann man die gewünschte Garzeit exakt abmessen.

Methode: die Eier werden ins kalte Wasser gelegt; soabld das Wasser kocht, wird die Garzeit genommen. Methdoe: nach dem Aufkochen des Wassers wird die Kochstelle ausgeschaltet.

Dann legt man die rohen Eier ins Wasser und lässt sie gar ziehen. Garzeiten Eier mit Raumtemperatur, die in siedendes Wasser gelegt werden benötigen 3 bis 4 Minuten um weichgekocht zu sein, 5 bis 6 Minuten um wachsweich zu sein und 8 bis 10 Minuten um hartgekocht zu sein.

Bei sehr frischen Eiern verlänern sich die Garzeiten etwas gegenüber Eiern, die schon mindestens eine Woche alt sind.

Aufbewahrung Weichgekochte Eier werden nicht aufbewahrt sondern sofort gegessen. Wachsweiche und hartgekochte Eier halten sich ungeschält im Kühlschrank etwa 4 Tage.

Geschält können sie im Kühlschrank in kaltem Wasser etwa 2 Tage aufbewahrt werden. Auch das sofortige Abschrecken erleichtert das Schälen entgegen landläufiger Meinung nicht Eier werden nach dem Kochen deswegen abgeschreckt, um die Kochzeit exakt zu beenden.

Idealerweise klopft man die Schale wachsweicher und hartgekochter Eier rundum auf, dann geht das Schälen einfacher.

Siehe auch pochierte Eier bzw. NährwertScore :. Nährwertampel Nährwertampel anzeigen Fett gesamt 11,2 g mittel gesättigte Fettsäuren 3,3 g mittel Zucker 0,7 g gering Salz 0,5 g mittel.

Spurenelemente je g Spurenelemente anzeigen Eisen 1. Kohlenhydrate je g Kohlenhydrate anzeigen Broteinheiten 0,1 g Tagesbedarf: k.

Broteinheiten 0,1 g Tagesbedarf: k. Broteinheiten 0,0 g Tagesbedarf: k. Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Tagesbedarf: k. Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Tagesbedarf: k.

Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Tagesbedarf: k. Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Tagesbedarf: k. Glucose Traubenzucker ,0 mg Glucose kaufen Tagesbedarf: k.

Fructose Fruchtzucker 0,0 mg Fructose kaufen Tagesbedarf: k. Galactose Schleimzucker 0,0 mg Galactose kaufen Tagesbedarf: k. Monosaccharide 1 M ,0 mg Monosaccharide kaufen Tagesbedarf: k.

Saccharose Rübenzucker 0,0 mg Saccharose Rübenzucker kaufen Tagesbedarf: k. Maltose Malzzucker 0,0 mg Maltose Malzzucker kaufen Tagesbedarf: k.

Lactose Milchzucker 0,0 mg Lactose Milchzucker kaufen Tagesbedarf: k. Disaccharide 2 M 0,0 mg Tagesbedarf: k. Oligosaccharide, resorbierbar M 0,0 mg Tagesbedarf: k.

Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg Tagesbedarf: k. Glykogen tierische Stärke 0,0 mg Tagesbedarf: k. Stärke 0,0 mg Tagesbedarf: k.

Leucin 1. Lysin ,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: k. Methionin ,0 mg Methionin kaufen Tagesbedarf: k. Cystein ,0 mg Cystein kaufen Tagesbedarf: k. Phenylalanin ,0 mg Phenylalanin kaufen Tagesbedarf: k.

Tyrosin ,0 mg Tyrosin kaufen Tagesbedarf: k. Threonin ,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: k. Tryptophan ,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: k.

Valin 1. Arginin ,0 mg Arginin kaufen Tagesbedarf: k. Histidin ,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: k. Essentielle Aminosäuren 7. Alanin ,0 mg Alanin kaufen Tagesbedarf: k.

Asparaginsäure 1. Glutaminsäure 1. Glycin ,0 mg Glycin kaufen Tagesbedarf: k. Prolin ,0 mg Prolin kaufen Tagesbedarf: k.

Serin ,0 mg Serin kaufen Tagesbedarf: k. Nichtessentielle Aminosäuren 5. Harnsäure 5,0 mg Tagesbedarf: k. Purin 2,0 mg Tagesbedarf: k.

Ballaststoffe je g Ballaststoffe anzeigen Poly-Pentosen 0,0 mg Tagesbedarf: k. Poly-Hexosen 0,0 mg Tagesbedarf: k. Poly-Uronsäure 0,0 mg Tagesbedarf: k.

Cellulose 0,0 mg Cellulose kaufen Tagesbedarf: k. Lignin 0,0 mg Lignin kaufen Tagesbedarf: k. Wasserlösliche Ballaststoffe 0,0 mg Ballaststoffe kaufen Tagesbedarf: k.

Wasserunlösliche Ballaststoffe 0,0 mg Tagesbedarf: k. Pentadecansäure 0,0 mg Tagesbedarf: k. Heptadecansäure 0,0 mg Tagesbedarf: k.

Gesättigte Fettsäuren 3. Tetradecensäure 0,0 mg Tagesbedarf: k. Pentadecensäure 0,0 mg Tagesbedarf: k.

Linolensäure kaufen. Oelsäure Litto24. NährwertScore :. Methionin ,0 mg Methionin kaufen Tagesbedarf: k. Allerdings weist es auch weniger Proteine und weniger Mineralstoffe auf. Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner. Haben Sie keine Waage zur Hand, um das Hühnerei zu wiegen und seine genauen Nährwerte zu bestimmen, können Sie die Werte stattdessen mithilfe der Gewichtsklasse Ihres Eis zumindest annähernd bestimmen. EPA - Eicosapentaensäure kaufen. Wenn Sie nun 17,4 mit multiplizieren und das Ergebnis durch teilen, ergibt sich, dass Ihr Eigelb circa 60,73 Nährwerte Ei Gekocht aufweist. Als Faustformel gilt dabei: 8 frische Eier entsprechen Gramm Eipulver. Eicosensäure 0,0 mg Eicosensäure kaufen Tagesbedarf: k. Wenn Sie das alles voraussetzen, treffen die folgenden Energie- und Nährwerte auf Gramm Hühnerei zu:. M bedeutet medium, also mittlere Eier. Bei sehr frischen Eurojackpot Tippschein verlänern sich die Garzeiten etwas gegenüber Eiern, Circusonline schon mindestens Spieleabend Spiele Woche alt sind.

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3 Kommentare zu „Nährwerte Ei Gekocht

  • 11.06.2020 um 06:27
    Permalink

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach irren Sie sich. Es ich kann beweisen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden besprechen.

    Antworten
  • 09.06.2020 um 18:37
    Permalink

    Ich meine, dass das Thema sehr interessant ist. Geben Sie mit Ihnen wir werden in PM umgehen.

    Antworten

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